Безопасный загар
Лето — это прекрасная пора для отдыха на природе, прогулок и загара. Кто-то уже весной начинает готовиться к летнему сезону и активно посещает солярии. А кто-то с первым летним солнышком отправляется в лес для приобретения красивого золотистого загара.
Загар, это конечно, очень красиво, однако необходимо помнить и о вреде, который может нанести такое ласковое теплое солнышко. Всем известно, что ультрафиолетовые лучи способны вызвать ожоги, пигментные пятна и раздражение. Особенно, если кожа бледная. Но не стоит пугаться и при первых лучах солнца прятаться в тень или одеваться так, чтобы не было голых участков. Ведь солнечные ванны полезны даже детям, но в меру и постепенно.
Для начала нужно подобрать солнцезащитный крем, который не даст обгореть коже и поможет получению мягкого постепенного загара. Крем лучше выбирать в аптеке и ориентироваться на кожу: для детской и очень светлой чувствительной кожи подойдут крема с самой высокой степенью защиты. Если же кожа смуглая, можно выбрать крем с меньшими факторами защиты. Использовать крема следует в соответствии с инструкцией. В основном за 20 минут до выхода на солнце и наносить крем после купания и каждый час. Затем нужно подобрать сливки или крем после загара для того, чтобы увлажнить кожу, успокоить ее и закрепить загар.
Не следует сразу же часами лежать на солнце, мечтая получить сразу же золотистый загар. Этим можно добиться только ожогов. И через неделю кожа просто облезет и станет такой, какой и была весной. Поэтому начинать нужно постепенно, загорая в тени, затем не солнце, от 10-15 минут, постепенно увеличивая время. Нужно также помнить, что самое вредное солнце, это полуденное солнце, ничего кроме вреда коже и организму в целом оно не принесет. Безопасно загорать утром и после шести вечера, когда солнце неактивно. Загар можно получить ровный, быстрый и безопасный, не истязая себя под палящим солнцем.
Во время загорания не стоит забывать про головные уборы, во избежание солнечного удара, пить много жидкости и обязательно закрывать родинки от солнечного воздействия!
Следует также летом правильно подобрать рацион питания, для того, чтобы организм легче переносил тепловые нагрузки. Достаточно пить много воды, соков, есть свежие овощи и фрукты, ягоды, богатые витаминами. Тогда и стресса для организма будет меньше, и загар принесет пользу, а не вред.
