Солнечный загар — за и против
С наступлением сезона летних каникул наиболее актуальной темой для обсуждения является летний загар. Врачи и косметологи утверждают, что солнечный загар негативно сказывается на состоянии кожи и может повлечь за собой массу заболеваний. Но, в то же время говорят о том, что организму крайне необходим витамин «D», который дает человеку солнце. Солнечный загар: за и против.
К чему приводит дефицит витамина «D»?
Исследования финских ученых показало, что у людей с дефицитом витамина «D» риск развития заболеваний Паркинсона и Альцгеймера превышает в три раза.
В молодом организме отсутствие этого жизненно важного элемента вызывает:
— апатию;
— быструю утомляемость;
— слабый иммунитет;
— хрупкость костей;
— снижение работоспособности и умственной активности.
Витамин «D» помогает усваиваться в организме другим минералам и микроэлементам, таких как:
— фосфор;
— кальций;
— магний.
Негативные свойства солнечного загара
Чрезмерное пребывание на солнце может привести к негативным последствиям:
— ожог;
— тепловой удар;
— преждевременное старение кожи;
— заболевания кожного покрова.
Люди часто пренебрегают рекомендациями, которые дают косметологи по защите кожи от ультрафиолетовых лучей, стараясь получить шоколадный загар за максимально короткое время. В итоге получают серьезные ожоги, которые могут привести к раку кожи.
Как правильно принимать «солнечные ванны»?
Загорать очень полезно. Во время принятия солнечных ванн человек получает необходимо количество витамина «D». Но, делать это нужно правильно:
— оптимальное время для загара до 10 утра и после 17 часов вечера;
— во время принятия солнечных ванн обязательно нужно защищать голову косынкой или панамой также одевать солнцезащитные очки;
— пользоваться средствами защиты (не путать те, которые предназначены до и после солнечных ванн, наносить их на все части тела, которые не защищены от солнца);
— отражающие солнечные лучи наиболее безопасны для кожи, поверхность о которую они отражаются, поглощает в себя большую часть ультрафиолетовых лучей — это может быть песок или водная гладь, поэтому даже находясь под пляжным зонтом человек получает необходимое количество витамина «D»;
— находясь под солнцем нужно выпивать большое количество воды, недостаток влаги в организме может привести к тепловому удару.
Солнце — это источник тепла и энергии, к которому тянется все живое на планете. Использовать его нужно с умом, а не лезть под палящие лучи, а потом винить в этом какие-то магнитные поля или вспышки на поверхности солнца.
