Австралийка поделилась секретом молодости — жительница из Австралии из города Квинсленд поделилась информацией о том, как в 41 год выглядеть в два раза моложе.
Молодость австралийке по имени Белинда Нортон помогает сохранить позитивный настрой, ежемесячный сеанс хорошего массажа и встречи подруг каждые две недели. Как она утверждает, нет ничего лучше, чем дружеские встречи, не важно где бы они происходили — на тренировке, прогулке или за завтраком. Подругам просто необходимо подтрунивать друг над другом и избавляться таким образом от стресса.
Массаж же она считает жизненно важной необходимостью, а не роскошью, поскольку гибкие мышцы не болят и не травмируются. Во время массажа из него выходят токсины и кожа становится более здорового цвета.
Еще Белинда советует не сидеть на диетах, а употреблять правильную и здоровую пищу примерно шесть раз в день. Порции такого питания должны быть не меньше двух кулаков, а в ежедневный рацион необходимо включить орехи, шпинат, овощи, лосось и голубику. Перед приемом пищи обязательно выпить стакан воды. А от алкоголя и газированных напитков следует вовсе отказаться.
Она регулярно занимается спортом, но избегает пробежек, потому что считает, что они приводят тело в состояние стресса. Предпочитает круговые тренировки, тренировки с небольшими весами и ходьбу.
Одним из важных элементов своего здорового образа жизни Нортон считает здоровый и глубокий сон. Поэтому она рано ложиться спать, принимая перед этим ванну с травами, не просматривает перед сном соцсети, а читает интересную книгу.
Читайте также:
